บอกลาบุหรี่มวนด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ

Last updated: 2021-03-12  |  53 จำนวนผู้เข้าชม  | 

บอกลาบุหรี่มวนด้วยตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ


1 ใช้อาหารเพื่อช่วยลดความอยากบุหรี่ 

โดยในมื้ออาหารให้เราเน้นอาหารจำพวก ไข่ อกไก่ นมสด ถั่ว และผักใบเขียว เพราะในอาหารบางตัวจะทำให้อรรถรสของการสูบบุหรี่นั้นไม่เหมือนเดิม เช่นรสชาติอาจจะแย่ลง หรือ มีฤทธิ์ที่ทำให้ความอยากบุหรี่นีชั้นน้อยลงไปเป็นต้น 


2 การเคี้ยวหมากฝรั่ง

เป็นวิธีที่ใช้กันมานานมาก ลองดูอาจจะไม่เสียหาย หากรู้สึกอยากบุหรี่ไฟฟ้าขึ้นมาเมื่อไหร่ลองหยิบหมากฝรั่งขึ้นมาเคี้ยวดู 


3 การเคี้ยวมะนาว

โดยให้เราหั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆพอดีคำ โดยหั่นทั้งเปลือก เมื่อเกิดอาการอยากบุหรี่ให้หยิบเอามะนาวที่หั่นขึ้นมาอมไว้สักพักแล้วเคี้ยวพร้อมเปลือกแล้วกลืนดู จากการศึกษาวิตามินซีในมะนาวจะช่วยลดความรู้สึกอยากนิโคตินได้ โดยต้องทำเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ โดยเวลาจะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล


4 ทิ้งอุปกรณ์ในการสูบไปให้หมด

แน่นอนว่าคนสูบบุหรี่ส่วนใหญ่มักจะเป็นคนที่มีไฟแช็กติดตัวอย่างแน่นอน เริ่มง่ายๆพยายามทิ้งอะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เกิดความรู้สึกอยากบุหรี่เช่น ไฟแช็ก ที่เขี่ยบุหรี่ ต้องทิ้งให้หมดเป็นการตัดไฟตั้งแต่เนิ้นๆ


5 หาสิ่งอื่นทดแทน

ในเมื่อการสูบบุหรี่มันอันตรายอาจจะลองหาอะไรที่ทดแทนกันได้เช่น บุหรี่ไฟฟ้า หรือ IQOS เพราะในบุหรี่ไฟฟ้าก็สามารถเลือกน้ำยาได้ว่าจะใช้ระดับนิโคตินที่เท่าไหร่ และ ยังไม่มีสารทาร์ที่เกิดจากการเผ่าไหม้อีกด้วย และผู้ใช้งานที่หันมาเปลี่ยนเป็นบุหรี่ไฟฟ้าส่วนใหญ่ก็สามารถลาขาดจากบุหรี่แบบมวนได้อย่างถาวรก็มี

Powered by MakeWebEasy.com